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2024.05.10(금) 21:21

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[ 건강칼럼 ]

극복하고 꿀잠을 맞이하자 |2017. 08.17

대부분의 사람들이 ‘잠을 청한다’고 말한다. 많은 불면증 환자들은 잠을 자려고 노력한다. 하지만 잠은 쫓아가면 갈수록 달아나는 법! 왜 그럴까? 잠은 청하는 것이 아니라 맞이하는 것이기 때문이다. 오지 않는 잠, 그 원인을 알아보자 여름이면 열대야…

잠을 못자는 것도 병이다 |2017. 08.07

잠이 보약이라는 말이 있듯 잠은 하루 동안 고갈된 신체와 정신의 에너지와 기능의 회복을 돕기에 매우 중요하다. 따라서 잠을 잘 못자면 신체와 정신의 문제가 동시에 일어날 수 있다. 잠 설치면 스트레스 저항력 줄어 사람은 일생의 약 30%를 잠으로 보…

탈모 극복하기 |2017. 08.02

우수수 떨어지는 머리카락탈모 극복하기환경오염, 스트레스 급증으로 유전 요인이 없음에도 머리가 빠지는 탈모 환자들이 늘어나고 있다. 탈모는 통증이 있는 것은 아니지만 외형적인 변화 때문에 환자에게 심리적인 고통을 안겨준다. 과연 극복할 방법은 없는…

우유속 단백질이 위점막 보호.개선한다 |2017. 07.27

‘우유 섭취가 소화기관(위·장)에 미치는 효능 평가 및 분석’ 연구 결과 술을 마시거나 맵고 짠 음식을 먹을 때 우유 한 잔을 마시면 위암을 비롯한 각종 위장질환을 예방한다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다. 최근 가천대학교 식품영양학과 이해정…

노인성 백내장 가장 적절한 치료법은? |2017. 07.20

나이가 들면 노화로 인해 여러 기능이 저하된다. 그중에서도 시각은 가장 노화가 빨리 시작되는 감각이다. 그리고 백내장은 시력저하의 주된 원인 중 하나다. 그렇다면 백내장은 왜 생기는 걸까.노화가 가장 큰 원인사람의 눈은 카메라와 유사하다. 외부에서 …

과거에 집착하는 나,비정상인가요? |2017. 07.19

우리는 보통 시간을 과거와 현재, 미래로 구분한다. 우리의 삶은 언제나 현재에 국한된다. 과거를 살 수도, 그렇다고 미래를 살 수도 없기 때문이다. 그러나 마음의 관점에서 보자면 다르다. 몸은 현재에 있지만 끊임없이 지나간 과거를 그리워하면서 회상…

한국인의 사망원인 3위 심장질환 |2017. 07.13

한국인 사망원인 3위 심장질환최근 심장 혈관이 좁아지거나 막히는 허혈성 심장질환에 의한 돌연사가 급증하면서 심장 건강에 대한 관심이높아지고 있다. 심장질환은 증상 없이 갑자기 나타나는 경우가 종종 있기 때문에, 흉통(胸痛, 가슴 통증)이 있다면…

폐암보다 위험하다 만성하기도질환 |2017. 06.12

그저 심한 감기라고 여겨졌던 것들이 생명을 위협하는 무서운 질병의 증상이라면?대수롭지 않게 여겼던 기관지염과 천식 등의 만성하기도질환이 한국인의 사망원인 7위를 차지했다. 이름도 생소한 이 질환이 어느새 우리 삶 가까이에 도사리고 있었던 것이다.…

알고 보니 사망 원인 4위, 폐렴 |2017. 05.24

폐렴은 이미 멸종돼버린 가난한 지식인의 병처럼 여겨져 왔다. 아마 이상, 백석 등 근현대사의 인문학을 풍요롭게 했던 이들이 앓았던 병이기에 그런 이미지가 남았을 터. 그러나 실상은 현대인의 수명을 갉아먹는 무서운 질병이다. 한국인의 사망 원인 4위에…

근력이 필요해요~ 필라테스 이야기 |2017. 05.11

많은 사람들이 필라테스를 최근에 생긴 운동으로 생각하는 경향이 있으나, 필라테스는 새로운 운동법이 아니다. 조셉 필라테스는 제1차 세계대전 중 영국의 한 병원에서 근무하면서 거동이 불편한 환자들의 재활을 돕기 위해 이 운동법을 창안해 냈다. 환자들…

독감 예방하는 방법 |2017. 05.10

날씨가 서늘해지는 가을부터 겨울까지를 독감의 계절이라고 불렸다. 그런데 요즘은 봄철에 구급출동을 나가다 보면 10세 이하의 유아에게서 현재 독감에 걸려 치료를 받고 있다는 소식을 듣게 되며, 올해 봄철 약 15%환자가 작년보다 더 많은 병원을 방문했다…

미역을 먹는 어미고래 이야기 "엄마의 세상 밖 첫 번째 사랑" |2017. 05.03

한자 ‘바다 해(海)’는 ‘어미니 모(母)’를 포함하고 있다. 뜻을 나타내는 삼수변(氵)과 음을 나타내는 每(매→해)가 합하여 이루어진 형성문자로 每(매)는 母(모)와 같아서 애를 낳는 사람을 뜻한다. 고 문헌에 바다 속에서 출산하는 어미고래에 …

부 종 종류 |2017. 05.03

심장질환에 의한 부종 심장은 우리 몸에 혈액을 공급하는 펌프의 역할을 하고 있다. 심부전 등에 의해 이러한 기능이 감소하는 경우에 혈액을 공급하는 능력이 감소하면서 동맥 내에 유효한 혈류량이 줄어들고 정맥 쪽에 혈액이 고이게 된다. 이렇게 혈액이 …

습관 잡고~ S-라인 잡고~ |2017. 04.27

서귀포시 동부보건소에서는 2016년 지역사회건강조사결과 비만율이 39.7%로 2015년(35.1%)에 비해 4.6%나 높게 나타남에 따라 3kg의 체중을 빼기 위한 운동으로 3•6•9프로젝트를 실시하고 있다. 많은 사람들이 살을 빼고 짧게는 1개월 길게는 …

한국인의 10대 질병 당뇨 |2017. 04.25

고령화 사회의 문제로 대두될 질병, 당뇨 2016년 당뇨병 통계를 보면 2000년대 이후 계속적으로 증가해 30대 이상 성인의 13.7%인 470만 명이 당뇨병 환자로 파악되고 있다. 여기에 당뇨병 위험군이라고 불리는 전(前) 당뇨 단계 환자들까지 포함하면 전 인구…

100세 할머니의 바램 |2017. 04.13

서귀포시에서는 의료급여 수급권자의 건강관리 능력 향상 및 합리적 의료이용 유도등을 위하여 사례관리를 실시하고 있다. 이중 장기입원 사례관리란 입원진료를 이용하는 의료급여수급자를 대상으로 부적정 의료이용 행태를 보이는 대상자를 선정하여 제…

걷기, 건강을 위한 운동의 첫 걸음 |2017. 04.11

오늘날 과학의 발달과 의학의 첨단화에도 불구하고 각종 현대병이 만연하고 있는 것은 운동부족 때문이다. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실이지만 실천에 옮기는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 걷기에 좋은 계절 봄! 겨울 내 움츠렸…

갑상선과 해조류의 진실 |2017. 04.10

[양태영 의학박사]갑상선 질환이 있다고 하면 진료 받고 나갔다가도 황급히 들어와서 하는 질문이 있다. “원장님, 그럼 미역이나 다시마 같은 해조류, 전복은 피해야 하지요?” 해조류에는 갑상선 호르몬의 원료가 되는 요오드가 많이 함유되어 있기 때…

마음의 감기 우울증 극복하기 |2017. 03.28

길 것만 같았던 겨울이 서서히 지나고 꽃피는 따뜻한 봄날이 다가왔다. 집에서 움츠려 들었던 몸을 일으켜 꽃구경 가는 나들이 인파가 몰려들고 활기를 되찾는 것과 반대로 봄이 시작되는 3월부터 5월까지 우울증으로 힘들어 사람들도 급증하는 것으로 나타났…

위협받고 있는 여성의 건강 |2017. 02.28

[한국건강관리협회광주전남지부]여성의 몸은 지방과 근육의 비율, 호르몬 체계가 남성과 다르기 때문에 화학물질에 더 많은 영향을 받는다. 하지만 정작 여성들의 일상생활은 각종 유해요소로 둘러싸여 있다. 매일매일 반복하는 일상 속 행동들로 건강에 깜박…

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