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2023.12.07(목) 01:36

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추워도 이불 밖으로 나가자

[시사종합신문] 올해는 11월인데도 날씨가 왜 이리 더울까 생각하며 지내다 보니 갑작스럽게 끔찍한 추위가 찾아왔다. 예년보다 따뜻했던 날씨에 방심했는지 갑작스러운 추위가 찾아오니 더 춥게 느껴지는 것 같다. 날씨가 추우니 따뜻한 이불 속에 누워 …

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추운 겨울! 건강관리의 기본은 인플루엔자 예방접종입니다!!

[시사종합신문] 갑작스럽게 기온이 떨어지면서 인플루엔자 환자가 증가하고 있어 현재진행 중인 코로나19와 더불어 건강관리에 각별한 주의가 요구된다. 2023-2024절기(‘23.9월~’24.8월) 인플루엔자 유행기준은 외래환자 1천 명당 6.5명인데 질병관리청 …

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맨발걷기는 건강의 파수꾼

[시사종합신문] 맨발걷기가 건강 회복과 각종 질병 치유에 도움이 된다는 사실이 매스컴을 통해 알려지면서 전국적으로 열풍이 불고 있고 여러 카페와 동호회까지 생겨나면서 단체로 맨발걷기를 하러 다니기도 한다고 한다. 각 지자체에서도 이러한 주민들…

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11월은 음주폐해 예방의 달

[시사종합신문] 11월은 음주 폐해 예방의 달이다. 코로나19를 겪으면서 전국적으로 음주율은 최근 3년간 다소 감소하였다가 2022년 코로나가 해제되면서 다시 올라가기 시작하였다. 지역사회 건강조사에 따르면 2021년 전국 고위험 음주율은 11.0%에서 20…

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건강한 노년을 위한 걷기 습관의 중요성

[시사종합신문] 현재, 우리는 100세 시대를 넘어 120세 시대를 기대하고 있다. 급격한 사회 변화와 함께 기대수명이 증가하고 있으므로 건강하게 노년을 즐기는 것이 매우 중요하다. 이것을 건강수명이라고 부르며 이는 기대수명에서 병에 시달리는 기간을 제…

일상 속 건강 생활 실천, 우리 모두 함께해요.
[시사종합신문] “백세시대”, “유병장수”라는 말이 더는 어색하지 않은 시대가 되었다. 기대 수명이 늘어남에 따라 청년층부터 노년층까지 전 세대에 걸쳐 건강에 대한 관심이 증대되었으며 이에 우리는 바이오헬스 관련 산업의 발전 등의 사회적 변화를 몸소 느끼게 되었다. 하지만 제주 지역의 경우 전국 최고 수준의 비만율, 음주·흡연율 등 각종 건강지표를 고려했을 때 상황이 다른 듯 하다. 이에 서귀포시는 올해 건강한 서귀포시 만들기 …
10월 15일 세계 손씻기의 날을 아시나요
[시사종합신문] 매년 10월 15일은 세계 손씻기의 날(Gloval Handwashing Day)이다. 세계 손씻기의 날은 유엔(UN) 총회에서 각종 감염으로 인한 전 세계어린이들의 사망을 방지하기 위한 목적으로 제정한 날이다. ‘2022년 지역사회 감염병예방행태실태조사’결과에 따르면 용변후 손씻기 실천율은 66.2%로 2021년 66.3%와 비슷하지만, 비누를 사용한 손씻기 실천율은 29.4%로 2021년 30.6%보다 1.2%p 감소하였다. 손씻는 시간은 평균 10.48초 였으…
“자살예방은 작은 관심으로부터 시작할 수 있다”
[시사종합신문] 매년 9월이 되면 통계청에서 사망 원인 통계에 따른 자살률이 발표되어 자살예방사업 담당자인 나는 걱정이 앞선다. 서귀포시의 인구십만명당 연령표준화 자살률은 21.9명으로 작년 대비 감소하였다. (′23.9.21. 통계청 발표) 서귀포보건소에서는 자살시도자, 자살유족 등 자살 고위험군에 대한 위기지원서비스, 노인 자살예방 돌봄체계 강화를 위한 정신건강지킴이 사업, 자살 수단 차단 사업 등 자살 예방을 위한 다양한 사업을 운…
경도인지장애 어르신에 대하여 알아보는 시간
[시사종합신문] 혹시 부모님이 최근에 기억력, 판단력 저하 증상을 보이거나 불안, 무감동, 불쾌감을 자주 느끼는 정신행동 증상이 보이지는 않나요? 치매(알츠하이머병)와 달리 경도인지장애는 일상생활을 수행할 정도의 인지 능력이 보존되어 있어 쉽게 조기 치매 증상 파악이 어렵다. 일반노인의 경우 매년 1~2%만이 치매로 진행하지만, 경도인지장애는 매년 10~15%가 치매로 진행하기에 가장 이른 시기에 치매를 발견할 수 있는 단계로 치료 효…
임산부 먼저 배려합시다!
[시사종합신문] 다가오는 10월 10일은 임산부의 날이다. 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신기간 10개월을 의미하는 이날은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출생 문제를 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 2005년 제정됐다. 특히 요즘같이 저출생 문제가 심각한 상황에서 임산부의 날은 출산을 장려하고 ‘임산부 먼저’라는 사회적 인식을 확산하기 위해 매우 중요한 날이다. 아이배넷과 인크루트의 ‘임…
가을철 열성질환『쯔쯔가무시증 감염』에 주의
[시사종합신문] 쯔쯔가무시병은 가을철 열성질환으로 사람과 동물 모두 감염되는 인수공통감염병으로 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기의 유충이 사람을 물 때 감염된다. 질병관리청 통계자료에 의하면 진드기 매개 감염병 환자의 약 50%가 농작업과 연관된 것으로 확인, 주로 10~11월에 환자가 집중적으로 발생하고 있어 감귤수확철이 다가오면서 농작업 등 야외 활동력이 많아지는 시기 진드기 물림에 각별한 주의가 필요하다. 증상…
장애인 비만예방을 위한 프로그램을 소개합니다.
[시사종합신문] 서귀포보건소는 장애인의 건강관리 능력 향상과 비만예방에 도움을 주고자 장애인 전용 체력단련실과 비만예방교실을 운영하고 있다. 이동에 제약이 있는 장애인을 대상으로 사회참여 및 활력 증진을 위해 보건소 내 체력단련실에 상ㆍ하지 재활자전거, 3D모션 센서 이용한 메타장비 등 장애인 전용 운동기구 설치 후 대상자별 근력 강화 및 관절 유연성 운동 등 1:1 맞춤형 운동 프로그램을 실시하고 있다. 프로그램은 작업치료사…
건강을 지키는 운동 습관, 작은 목표부터
[시사종합신문] 이제 100세 시대라는 말은 우리에게 너무나 익숙한 표현이다. 무엇보다도 건강하게 장수하는 것이 이 시대 중요한 과제가 되었다. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서도 운동 습관의 중요성은 두말할 필요가 없다. 모두가 운동의 중요성은 알고 있지만 늘 목표만 세우고 작심삼일로 끝나버리는 경우가 대부분인 것 같다. 어떻게 하면 조금 더 쉽게 그리고 꾸준히 운동할 수 있을까? 부족하지만 나의 경험을 통해 조…
가을철 질환 중, 가을 식중독 주의해야
[시사종합신문] 아침 저녁으로 선선한 가을철 날씨에도 여전히 낮 기온은 높아 식중독 발생 우려가 있기 때문에 개인위생 관리와 조리된 음식의 보관·섭취 등에 특별한 주의를 기울여야 한다. 식약처 자료 분석에 따르면 가을철에 발생한 식중독 중 병원성 대장균과 살모넬라균이 전체 발생의 26%를 차지한다. 대부분 사람들은 소고기가 안전한 식품이라는 인식을 갖고 있다. 심지어 소고기는 생고기로 먹어도 괜찮지 않나 하며 의심을 덜 하는 편이…
검진과 예방으로 “암”은 멀리 행복은 가까이!
[시사종합신문] 암은 우리나라 사망원인 1위로 매년 신규 암환자는 지속적으로 증가하고 있으며 2021년 서귀포시 전체 사망원인 중 암으로 인한 사망률은 25%에 달한다. 암은 암종에 따라 다르지만 상당히 진행될 때까지도 특이 증상이 없고 암이 진행되어 나타나는 증상들도 평소 흔히 경험해 오던 증상들과 비슷하기 때문에 치료시기를 놓치는 경우가 많다고 한다. 한국인에게 많이 발생하는 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암 5대암은 조…
건강한 몸과 마음을 위한 힐링정신건강프로그램
[시사종합신문] 언젠가부터 나는 ‘몸과 마음에게 말걸며 함께 살아가기, 몸의 소리 마음의 소리에 귀기울이기’를 되뇌이며 아침을 시작한다. 몸과 마음이 보내는 신호에 집중하며 건강한 몸과 마음을 만들기 위한 나만의 건강챙김 방법이다. 특히 눈에 보이지 않는 마음건강을 놓치지 않으려 한다. 우리 청소년팀에는 15개소의 청소년 수련시설에서 50여명의 직원들이 근무하고 있다. 시설점검을 가서 직원들과 대화를 나눠보면 의외로 청소년수련…
해외 여행시 뎅기열 예방에 주의하세요
[시사종합신문] 최근 동남아 지역에 방문한 한국인이 현지에서 뎅기열로 입원 치료중 사망한 사례가 발생하였다. 올해 기후변화 등 이례적인 강수량 증가로 기온과 습도가 높아짐에 따라 동남아시아(필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 태국, 베드남 등) 지역의 폭우 및 하천 범람으로 뎅기열 매개 모기 개체수가 증가함에 따라 환자 및 사망자가 급증하고 있어 동남아, 중남미 등 유행 국가 방문시 예방수칙 준수가 필요하다. 뎅기열은 제3급 법정 감…
잘먹고 잘살기보다는 이제는 ‘덜먹고 잘살자’ 2023.08.28
건강을 생각한다면 당을 1/2로 줄이세요! 2023.08.25
걷기의 힘, 건강과 즐거움을 만나다 2023.08.25
아름다운 동행, 치매안심센터 2023.08.24
그녀의 동안 비결 2023.08.21
식중독으로부터 우리를 지키는 사소한 습관들 2023.08.20
하루 칠 천보, 당신의 걸음 수는? 2023.08.17
무더운 여름, 온열질환을 조심하세요! 2023.08.09
여름철 폭염으로 고온다습, 8월 식중독 주의 2023.08.05
국가암검진 수검하고 선물 받아가세요 2023.07.16
동남아 여행 시‘뎅기열’감염 주의하세요 2023.07.12
미리 생각해보고 준비하는 내 삶의 마지막, 사전연명의료의향서 2023.07.11
나의 건강관리 2023.05.11
5월 17일은‘세계 고혈압의 날’혈압관리 올바른 방법은? 2023.05.11
엠폭스(원숭이 두창) 예방 및 행동수칙 2023.05.07
다시 찾고 싶은 건강지킴이, 보건진료소 2023.05.01
사람을 더하세요. Bye 스프링 피크 2023.04.24
지금 당신의 건강은 안녕하신가요? 2023.04.20
금연클리닉과 함께 금연 성공합시다 2023.04.11
당뇨와 혈당 낮추기 2023.04.10