Áñ°Üã±â Ãß°¡ 2026.02.20 (±Ý) 03:38
½Ã»ç ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àü¶ó³²µµ Àü¶óºÏµµ Á¦ÁÖµµ ƯÁý±âȹ ¿ÀÇǴϾð Ä¿¹Â´ÏƼ  
ž´º½º Á¤Ä¡ »çȸ °æÁ¦ ±³À° ¹®È­ °ü±¤ ½ºÆ÷Ã÷
Á¦ÁÖ
Á¦ÁÖ½Ã
¼­±ÍÆ÷
Á¦Áֽà ³ëÇü°Ç°­»ýȰÁö¿ø¼¾ÅÍ, ÅëÇհǰ­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©ÀÚ ¸ðÁý

8¿ù 13ÀÏ(¼ö)ºÎÅÍ 9¿ù 12ÀÏ(±Ý)±îÁö °Ç°­À§Çè¿äÀÎ º¸À¯ÀÚ 45¸í

2025³â 08¿ù 08ÀÏ(±Ý) 10:33
[½Ã»çÁ¾ÇսŹ® = °í¼º¹Î ±âÀÚ] Á¦Áֽà ³ëÇü°Ç°­»ýȰÁö¿ø¼¾ÅÍ´Â 8¿ù 13ÀÏ(¼ö)ºÎÅÍ 9¿ù 12ÀÏ(±Ý)±îÁö Áö¿ªÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÅëÇհǰ­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©ÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù.

¸ðÁý ´ë»óÀº °Ç°­À§Çè¿äÀÎ(BMI 25 ÀÌ»ó, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Áø´Ü)À» ÇÑ °¡Áö ÀÌ»ó º¸À¯ÇÑ ³ëÇüµ¿ ÁֹΠ45¸íÀÌ´Ù.

¿î¿µ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î´Â ¡ã3ÍÔ Àâ´Â űرÇ(¿ù,¼ö¿äÀÏ ¿ÀÀü 10~11½Ã), ¡ã°Ç°­¸¼À½ ÇʶóÅ×½º(È­,¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 3~4½Ã), ¡ãÅåÅå! ´ÙÀÌ¾îÆ® ´í½º(È­,¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã 30ºÐ~5½Ã 30ºÐ)°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇÁ·Î±×·¥´ç 15¸í¾¿ ¸ðÁýÇÑ´Ù.

ÇÁ·Î±×·¥Àº 9¿ù 15ÀÏ(¿ù)ºÎÅÍ 11¿ù 27ÀÏ(¸ñ)±îÁö ³ëÇü°Ç°­»ýȰÁö¿ø¼¾ÅÍ 3Ãþ º¸°Ç±³À°½Ç¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù.

À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº Âü¿©ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î °³Àκ° °Ç°­»ó´ã ÁøÇà°ú °Ç°­À§Çè¿äÀÎ °³¼± Á¤µµ, ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿© È¿°ú¼ºÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ °Ç°­ÁõÁø ÅëÇÕ¼­ºñ½º µî·Ï ¹× »çÀü¡¤»çÈÄ °Ç°­°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

°Ç°­ÁõÁø ÅëÇÕ¼­ºñ½º´Â °Ç°­»ýȰÁö¿ø¼¾ÅÍ ÀÌ¿ëÀÚ°¡ »ó´ã½Ç¿¡¼­ °Ç°­ÇàÅÂÁ¶»ç¿Í °Ç°­°Ë»ç¸¦ Àϰý ¹ÞÀº µÚ, ºÐ¼®µÈ °³Àκ° °Ç°­À§Çè¿ä¼Ò¿¡ µû¶ó ÅëÇÕÀûÀ¸·Î º¸°Ç¼Ò µî °ü°è±â°ü °Ç°­°ü¸®»ç¾÷ ±³À°°ú ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» Á¦°ø¹Þ´Â ¼­ºñ½º¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

°Ç°­ÁõÁø ÅëÇÕ¼­ºñ½º µî·Ï ½Ã °Ç°­ÇàÅÂ․»ýȰ½À°üÁ¶»ç(11Á¾) ¹× °Ç°­°Ë»ç(12Á¾)¸¦ ÁøÇàÇϹǷΠÇÁ·Î±×·¥ Âü¿© Èñ¸ÁÀÚ´Â ½ÅºÐÁõÀ» ÁöÂüÇϰí 8½Ã°£ ÀÌ»ó ±Ý½ÄÀ» ÇÑ µÚ ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±âÁ¸ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì °Ç°­¼­ºñ½º°¡ ÀÏȸ¼ºÀ̾ú´ø ¹Ý¸é, °Ç°­ÁõÁø ÅëÇÕ¼­ºñ½º ¿¬°è ¿î¿µ ¹æ½ÄÀº °Ç°­À§Çè ¿äÀο¡ µû¸¥ ¸ÂÃãÇü º¸°Ç¼­ºñ½º¸¦ Ãß°¡ Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á Áö¼ÓÀûÀÎ °Ç°­°ü¸®¿Í º¸°Ç»ç¾÷ÀÇ È¿°ú¼º Á¦°í°¡ ±â´ëµÈ´Ù.

ÇÑÆí, ³ëÇü°Ç°­»ýȰÁö¿ø¼¾ÅÍ´Â ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â¿¡µµ À£ºùüÁ¶(20¸í), ÇʶóÅ×½º(26¸í) ÇÁ·Î±×·¥À» °¢ 14ȸ¾¿ ÁøÇàÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

Á¦Áֽà °­Ã¢ÁØ °Ç°­ÁõÁø°úÀåÀº ¡°°Ç°­ÁõÁø ÅëÇÕ¼­ºñ½º¸¦ ¿¬°èÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µÀ» ÅëÇØ ¸¸¼ºÁúȯ °íÀ§Ç豺 Á¶±â ¹ß±¼, Áö¼ÓÀûÀÎ °Ç°­¼­ºñ½º Á¦°ø ¹× »çÈÄ °ü¸®°¡ °¡´ÉÇØÁ®, Áö¿ª»çȸ °Ç°­¼öÁØ Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
°í¼º¹Î ±âÀÚ sisatotal@hanmail.net
Á¦ÁÖ½Ã, ±¸Á ¼Û´ç¸® »ó½Àħ¼öÇÇÇØÁö¿ª Á¤ºñ»ç¾÷ Âø°ø½Ä °³ÃÖ
Á¦ÁÖ½Ã, Á¡½É½Ã°£ ºÒ¹ý ÁÖÁ¤Â÷ ´Ü¼Ó À¯¿¹ ¿¬Àå °ËÅä
Á¦ÁÖ½Ã, ¿¬ 1% ±Ý¸® ¡®½ÄǰÁøÈï±â±Ý À¶ÀÚ»ç¾÷¡¯ ÃßÁø
Á¦ÁÖ½Ã, ÀÌ.¹Ì¿ë¾÷¼Ò ¡®¿Á¿Ü°¡°Ý Ç¥½ÃÁ¦¡¯ ÁöµµÁ¡°Ë ½Ç½Ã
Á¦ÁÖº°ºû´©¸®°ø¿ø, Á¤¿ù´ëº¸¸§ ¡®°³±â¿ù½Ä¡¯ Ưº°Çà»ç ¿î¿µ
Á¦ÁÖ½Ã, Çѱ¹ÅäÁöÁÖÅðø»ç¿Í 2026³â ¼ö¼±À¯Áö±Þ¿© »ç¾÷ Çù¾à ü°á
Á¦ÁÖ½Ã, 2026³â À¯Çؾ߻ýµ¿¹° ´ë¸®Æ÷ȹ´Ü º»°Ý ¿î¿µ
Á¦ÁÖ½Ã, 2026³â °¡ÃàºÐ´¢ »ç¾÷Àå Áöµµ Á¡°Ë º»°Ý ÃßÁø
Á¦ÁÖ½Ã, ³ëÈÄÀÚµ¿Â÷ Á¶±âÆóÂ÷ º¸Á¶±Ý Áö¿ø»ç¾÷ ÃßÁø
Á¦ÁÖ½Ã, ¾ß»ê¡¤°øÇÑÁö µî ¹æÄ¡Æó±â¹° ÁýÁß ¼ö°Å»ç¾÷ ÃßÁø
Á¦ÁÖ½Ã, 2026³â ¼Ò³ª¹«Àç¼±Ãæº´ ¹æÁ¦»ç¾÷ º»°Ý ÃßÁø
    

ȸ»ç¼Ò°³È¸¿ø¾à°üû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥Á¦ÈÞ¹®ÀDZ¤°í¹®ÀDZâ»çÁ¦º¸°øÁö»çÇ×°íÃæÃ³¸®ÀÎÁ¦µµÀÎÅͳݽŹ® À±¸®°­·É
Á¦È£ : ½Ã»çÁ¾ÇսŹ®£üµî·Ï¹øÈ£ : ±¤ÁÖ, ¾Æ00535£üµî·Ï¿¬¿ùÀÏ : 2011.03.16£ü¹ßÇà/ÆíÁýÀÎ/´ëÇ¥ÀÌ»ç : ¿À½ÂÅãüû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¿À½ÂÅÃ
±¤ÁÖº»ºÎ ㉾ 61924 ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ¼­±¸ ¾çµ¿ 264-12, 1Ãþ£üÀüÈ­ (062)524-1600£üÀü³²º»ºÎ ㉾ 57942 Àü¶ó³²µµ ¼øÃµ½Ã ¼ºµ¿2±æ 24(µ¿¿Üµ¿)£üÀüÈ­ (061)746-2222
ÀüºÏº»ºÎ ㉾ 54801 ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ ÀüÁֽà ´öÁø±¸ ¹ø¿µ·Î 263(¼º´öµ¿)£üÀüÈ­ (063)214-4300£ü±â»çÁ¦º¸ : sisatotal@hanmail.net
Á¦ÁÖº»ºÎ ㉾ 63008 Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ Á¦Áֽà ÇѰæ¸é °í»ê·Î 87(°í»ê¸®)£üÀüÈ­ 010-2080-6002
[ÁÖ½Äȸ»ç ½Ã»çÁ¾ÇսŹ®]¸¦ ÅëÇØ Á¦°øµÇ´Â ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç ¹× »çÁø)´Â ¹«´Ü»ç¿ë, º¹»ç, ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀúÇØµÇ¸ç ¹ýÀû Á¦À縦 ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.