2024.11.24(일) 20:35
제주특별자치도의 흡연율은 매우 높은 수준이다. 2022년 기준 전국 1위인 것으로 나타났다. 2023년 흡연율은 19.1 %로 전년 21.9 %에 비해 감소하였지만, 다른 지역에 비해 여전히 높다.
흡연이 건강에 끼치는 악영향은 잘 알려져 있다. 호흡기 건강에 치명적이며 암을 유발하고 뇌졸중과 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다. 경제적으로도 손해가 크다. 담배 한 갑의 가격은 보통 4,500 원으로 하루에 한 갑을 핀다고 가정하면 한 달에 135,000원을 담배 구매에 쓰는 셈이다.
최근에는 건강을 위해 전자담배를 피우는 사람이 늘었다. 하지만 전자담배에도 니코틴과 타르와 같은 유해 물질이 포함되어 있으며 연기로 초미세먼지가 배출되어 간접흡연을 유발할 수 있다.
이 모든 것을 한 번에 해결할 수 있는 수단은 금연이다. 금연은 자신의 의지가 중요하다. 그러기 위해선 구체적인 목표를 설정하는 것이 좋다. 주위 사람들에게 알려서 협조를 얻을 수도 있다.
흡연의 유혹을 뿌리치기 위해 담배가 생각나는 장소를 피하는 게 좋다. 담배를 잊을 수 있도록 운동 같은 활동을 하는 것도 좋은 방법이다. 또한 제주특별자치도에서도 다양한 금연 프로그램을 운영 중이다.
금연의 과정은 힘들겠지만 그만큼 금연으로 얻을 수 있는 것들은 소중하다. 나뿐만이 아닌 우리 모두의 건강을 위해 금연을 실천하도록 하자.
