Áñ°Üã±â Ãß°¡ 2024.04.25(¸ñ) 17:29
½Ã»ç ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àü¶ó³²µµ Àü¶óºÏµµ Á¦ÁÖµµ ƯÁý±âȹ ¿ÀÇǴϾð Ä¿¹Â´ÏƼ  
ž´º½º Á¤Ä¡ »çȸ °æÁ¦ ±³À° ¹®È­ °ü±¤ ½ºÆ÷Ã÷
ž´º½º
Á¤Ä¡
»çȸ
°æÁ¦
±³À°
¹®È­
°ü±¤
½ºÆ÷Ã÷
K-½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ, ±¤ÁÖ ¾ç±Ã¿ùµåÄÅ ÇöÀåÁö¿ø Áغñ ³¡

¾ç±Ã¿ùµåÄÅ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â 38°³±¹ 271¸í ¼±¼ö´Ü¿¡ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ÇöÀåÁö¿ø ½Ç½Ã
ÀÌ»óµ¿ Ã¼À°È¸Àå, K-½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀÇ Àú·Â°ú ½ºÆ÷Ã÷µµ½Ã ±¤ÁÖ Àü¼¼°è¿¡ ¾Ë·Á

2022³â 05¿ù 10ÀÏ(È­) 17:50
[½Ã»çÁ¾ÇսŹ® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] ±¤ÁÖ±¤¿ª½ÃüÀ°È¸(ȸÀå ÀÌ»óµ¿) ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò(ÀÌÇÏ ¿¬±¸¼Ò)°¡ ±¤ÁÖ ¾ç±Ã¿ùµåÄÅ´ëȸ ±â°£ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ÇöÀåÁö¿ø¿¡ ³ª¼±´Ù.

ÀÌ»óµ¿ Ã¼À°È¸ÀåÀº ¿À´Â 17ÀϺÎÅÍ 6ÀÏ°£ ±¤ÁÖ±¹Á¦¾ç±ÃÀå¿¡¼­ ¿­¸®´Â ¡®±¤ÁÖ 2022 ¾ç±Ã¿ùµåÄÅ´ëȸ¡¯¿¡ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ÇöÀåÁö¿øÀ¸·Î K-½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀ» Àü ¼¼°è¿¡ ¾Ë¸®°Ú´Ù´Â Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.

¿¬±¸¼Ò´Â À̸¦ À§ÇØ ¿¹¼±ÀüÀÌ ¿­¸®´Â ±¹Á¦¾ç±ÃÀå°ú °á½ÂÀüÀÌ ¿­¸®´Â ±¤ÁÖ¿©´ë¿¡ ÇöÀåÁö¿ø ºÎ½º¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ°í ¾à 3¾ï ¿ø »ó´çÀÇ ÃÖ÷´Ü Àåºñ¿Í ¹Ú»ç±Þ Àü¹®ÀηµéÀ» ÆÄ°ßÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

ÇöÀåÁö¿ø ºÎ½º´Â Recovery zone, Performance zone, Stretching zone µî 3°³ ±¸¿ªÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í Âü°¡¼±¼öµéÀÇ ÀÌ¿ë ÆíÀǸ¦ À§ÇØ Áö¿ø Àåºñ µî¿¡ ´ëÇÑ ¿µ¹® ¼³¸í¼­µµ ÇÔ²² Á¦°øµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí, ¿¬±¸¼Ò´Â ±âÁ¸ ½ºÆ÷Ã÷°úÇм¾ÅÍ¿Í 2020³â Àü±¹ ÃÖÃÊ·Î °³¼ÒÇÑ ÄÁµð¼Å´× ¼¾ÅÍÀÇ ºòµ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®À» ÅëÇÑ ºÎ»ó¿¹¹æ ¹× ±³À°°ú ºÎ»ó ÈÄ È¸º¹ÈÆ·Ã, °³Àκ°¡¤Á¾¸ñº° Àü¹®ÈÆ·Ã, °æ±âÀå ¹æ¹® ÇöÀå ¹ÐÂøÁö¿øÀ¸·Î ¿ì¸® Áö¿ª ¼±¼öµéÀÇ µçµçÇÑ ¹öÆÀ¸ñÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù.

¿ÃÇØ ½Å±Ô Çõ½Å»ç¾÷À¸·Î ÃßÁø ÁßÀÎ ¼¼°è ÃÖÃÊ ¡®½ºÆ÷Ã÷ À¯ÀüÀÚ(DNA)¡¯ ºÐ¼®Áö¿øÀ» ÅëÇØ ½ºÆ÷Ã÷ ºòµ¥ÀÌÅ͸¦ È°¿ëÇÑ ½ÅÀμ±¼ö ¹ß±¼ ¹× ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ Àúº¯ È®´ë¿¡µµ Å©°Ô ±â¿©ÇÒ °ÍÀ¸·Î ³»´Ùº¸°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ»óµ¿ Ã¼À°È¸ÀåÀº ¡°½ºÆ÷Ã÷´Â °úÇÐÀÌ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ °ü½ÀÀ̳ª °æÇè¿¡¸¸ ÀÇÁ¸Çؼ­´Â ´õÀÌ»ó ¹ßÀüÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.¡±¸ç ¡°À̹ø ±¤ÁÖ ¾ç±Ã ¿ùµåÄÅ´ëȸ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ÇöÀåÁö¿øÀÌ K-½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀÇ Àú·ÂÀ» Àü¼¼°è¿¡ ¾Ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶Áß¹°ÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.
±âÀÚÀ̸§ ¿À½ÂÅà ±âÀÚ
À̸ÞÀÏ sisatotal@hanmail.net
¿À½ÂÅà ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
Á¦ÁÖ»ï´Ù¼ö, Á¦ÁÖÀ¯³ªÀÌƼµå ¾î¸°ÀÌ ÀÔÀå±Ç ½ð´Ù
Àü³²µå·¡°ïÁî, ¾È¾çÀü ¡®±¤¾ç±³À°Áö¿øûÀÇ ³¯¡¯ ºê·£µåµ¥ÀÌ °³ÃÖ
Àü³²µå·¡°ïÁî, ±¤¾çÁ¦Ã¶°í 3Çг⠰ø°Ý¼ö ¼Õ°ÇÈ£ ¼±¼ö¿Í ÁØÇÁ·Î °è¾à¡¦
Àü¶ó³²µµÃ¼À°È¸, Àü±¹¼Ò³âüÀü ¼º°ø°³ÃÖ À§ÇÑ È¸¿ø´Üü °ü°èÀÚ È¸ÀÇ¡¦
¼¼ÇÑ´ë À¯µµºÎ, ¾ç±¸ÆòÈ­ÄÅ Àü±¹´ëȸ¼­ 3°³ ¸Þ´Þ ȹµæ
Àü³²µå·¡°ïÁî, Àü¶ó³²µµ±¤¾ç±³À°Áö¿øû°ú »óÈ£Çù·Â Çù¾à ü°á
Á¦8ȸ Á¦ÁÖÀ¯³ªÀÌƼµå¹è À¯¼Ò³âÃ౸ ¸®±×´ëȸ ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ
Çس²±º, Á¦63ȸ Àü³²Ã¼Àü Ã౸ 29³â ¸¸¿¡ ¿ì½Â
°íÈﱺû, Àü³² ÃÖÃÊ Å±ǵµ ½Ç¾÷ÆÀ â´Ü
Àü¶ó³²µµÃ¼À°È¸, Á¦63ȸ Àü¶ó³²µµÃ¼À°´ëȸ ¼ºÈ²¸® Æó¸·
¼ÛÁøÈ£ Àü¶ó³²µµÃ¼À°È¸Àå, Á¦63ȸ Àü¶ó³²µµÃ¼À°´ëȸ ¼±¼ö´Ü °Ý·Á
    

ȸ»ç¼Ò°³È¸¿ø¾à°üû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥Á¦ÈÞ¹®ÀDZ¤°í¹®ÀDZâ»çÁ¦º¸°øÁö»çÇ×°íÃæó¸®ÀÎÁ¦µµÀÎÅͳݽŹ® À±¸®°­·É
Á¦È£ : ½Ã»çÁ¾ÇսŹ® £ü µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ-00399 £ü ¹ßÇàÀÏ : 2011.03.16 £ü ¹ßÇà/ÆíÁýÀÎ : (ÁÖ)½Ã»çÁ¾ÇսŹ® £ü ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ¿À½ÂÅÃ
㉾ 57942 Àü¶ó³²µµ ¼øõ½Ã ¼ºµ¿2±æ 24(µ¿¿Üµ¿) £ü ÀüÈ­ : (061)746-2222 £ü ±â»çÁ¦º¸ : sisatotal@hanmail.net £ü û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¿À½ÂÅÃ
㉾ 61924 ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ¼­±¸ ¾çµ¿ 264-12¹øÁö £ü ÀüÈ­ : (062)524-1600 £ü ㉾ 54801 Àü¶óºÏµµ ÀüÁֽà ´öÁø±¸ ¹ø¿µ·Î 263(¼º´öµ¿) £ü ÀüÈ­ (063)214-4300
㉾ 63008 Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ Á¦Áֽà ÇÑ°æ¸é °íÁ¶·Î 124(°í»ê¸®)£üÀüÈ­ : (064)772-2900
[ÁÖ½Äȸ»ç ½Ã»çÁ¾ÇսŹ®]¸¦ ÅëÇØ Á¦°øµÇ´Â ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç ¹× »çÁø)´Â ¹«´Ü»ç¿ë, º¹»ç, ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀúÇØµÇ¸ç ¹ýÀû Á¦À縦 ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.