2024.11.24(일) 20:35
하루 종일 하이힐을 착용하면 발이 아픈 것은 물론 허리통증을 호소하게 된다. 허리통증이 나타나는 이유는 높아진 굽에 의해 몸의 중심이 앞으로 쏠리게 되면서, 이 때 균형을 맞추기 위해 무의식적으로 몸을 뒤쪽으로 젖히게 됨에 따라 허리가 무리를 받는 것에서 비롯된다.
척추전만증 뿐 아니라 하이힐의 장기 착용습관은 다양한 체형질환을 유발할 수 있다. 무게중심을 유지하기 위해 몸의 근육이 온종일 긴장하면서 만성적인 통증을 가져올 수도 있고, 골반불균형과 오다리와 같은 다리변형 및 무지외반증과 같은 발모양의 변형이 나타나 우리 몸의 전체적인 신체발란스를 무너뜨릴 수 있다.
따라서 건강한 체형관리 및 균형잡힌 몸매를 위해서는 하이힐의 착용습관을 자제하는 것이 좋지만, 그럼에도 불구하고 하이힐을 포기할 수 없을 땐, 굽의 높이가 4~5cm미만이거나 굽의 넓이가 넓은 것으로 골라 신는 것이 좋다. 또한, 하이힐을 신었을 땐 가급적 서있는 시간을 줄이고, 사무실 내에서는 실내화의 착용으로 편한 신발과 번갈아 신는 습관을 길들여주는 것이 좋다.
강남뽀빠이의원 장윤성 원장은 “하이힐은 정상적인 몸의 균형을 무너뜨림에 따라 척추질환을 비롯해 다양한 체형질환을 유발할 수 있습니다. 또한 하이힐 착용으로 인해 몸이 긴장하면서 전신피로가 나타나고, 나아가 보행습관까지 변화시키면서 무릎과 골반쪽의 관절건강에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.”라고 말하며, “하이힐을 착용하고 난 후에는 척추주변의 근육들과 종아리의 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭과 함께, 척추전만 예방을 위해 허리를 둥굴게 말았다 펴주는 운동습관을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.”라고 조언했다.
