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2020³â 10¿ù 05ÀÏ(¿ù) 11:31
[½Ã»çÁ¾ÇսŹ® = È«Á¤±â ±âÀÚ] ¿Ïµµ±º, 10¿ùÀÇ ÇؾçÄ¡À¯½ÄÇ°À¸·Î '¸êÄ¡' ¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù.

¿Ïµµ±º¿¡´Â ³¶Àå¸Á ¸êÄ¡°¡ À¯¸íÇÏ´Ù. ³¶Àå¸Á(Ò¥íþØÑ)Àº ¿¬¾È¿¡ ±×¹°ÀÌ ¹Ð·Á°¡Áö ¾Êµµ·Ï °íÁ¤Çصξî Á¶·ù¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â ¸êÄ¡ ¶¼¸¦ °¡µÎ¾î Àâ¾Æ ¿Ã¸®´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.

³¶Àå¸Á ¸êÄ¡´Â ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »î¾Æ ÇØdzÀ¸·Î ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶Çϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸°³»°¡ ´ú Çϸç Â¥Áö ¾Ê°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.

ƯÈ÷, ¿Ïµµ ¸êÄ¡´Â ¼­ÇØ¾È ÇÑ·ù¿Í ³²ÇؾÈÀÇ ³­·ù°¡ ÇÕÃÄÁö´Â ÇöûÅ©ÅæÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã»Á¤¹Ù´Ù¿¡¼­ ÀÚ¶ó À°ÁúÀÌ ÅºÅºÇÏ´Ù. ¿Ïµµ±º¿¡¼­´Â ¿ÏµµÀ¾ ¼®À帮¿Í º¸±æ¸é º¸¿Á¸®, ±ÝÀÏÀ¾ Ãæµµ µî¿¡¼­ ¸êÄ¡¸¦ Àâ°í ÀÖ´Ù.

¸êÄ¡´Â »À ° ¸Ô´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ý¼±À¸·Î »ý¹°ÀÇ ÇÑ °³Ã¼°¡ Áö´Ñ ¿µ¾çºÐÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¡®½ÅÀÌ ³»¸° ¿ÏÀü½ÄÇ°¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ƯÈ÷ Ä®½·°ú ÀÎ, öºÐ µîÀÇ ¹«±âÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ¾îÆзù Áß¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ °¡Àå ¸¹°í, Á¤¾î¸®¿Í ÇÔ²² ÇÙ»ê ÇÔ·®µµ ³ô´Ù.

ÇÙ»êÀº ¼¼Æ÷ ÇÙ ¾ÈÀÇ »ê¼º ¹°Áú·Î ¼ºÀå ÃËÁø°ú ¿¡³ÊÁö »ý»ê µîÀ» Á¶ÀýÇØÁØ´Ù. ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â ü³» ÇÙ»êÀÇ È°µ¿°ú ¾çÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ¸êÄ¡¿¡´Â ¸Ó¸® ºÎÀ§¿¡ ÇÙ»êÀÌ ÁýÁߵŠÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇØ ³ú ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ±â¾ï·Â Çâ»ó°ú Áö´É ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.´Ü¹éÁú°ú ¶óÀ̽Űú ¸ÞƼ¿À½Å, Æ®¸³ÅäÆÇ°ú °°Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµµ dzºÎÇÏ´Ù.

¸êÄ¡´Â Å©±â¿¡ µû¶ó ¼¼¸ê(Áö¸®¸ê, 2cm ¹Ì¸¸), ¼Ò¸ê(°¡À̸®, 3~4cm), Á߸ê(5~6cm), ´ë¸ê(7cmÀÌ »ó)·Î ±¸ºÐÇÏ¿© ºÎ¸¥´Ù.

¸êÄ¡´Â ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö Àִµ¥ ¼¼¸êÀº ÁÖ·Î ÁÖ¸Ô¹ä Àç·á³ª ±è¹ä, ºñºö¹ä µî¿¡ ¾î¿ï¸®¸ç, ¼Ò¸êÀº °£Àå°ú °íÃßÀåÀ» °çµéÀÎ ¹«Ä§¡¤ººÀ½¿ë, Á߸êÀº »ì¦ ºº¾Æ¼­ °íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ¿ë, Á߸ê°ú ´ë¸êÀº ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡·Î »ç¿ëÇÏ´Â °Ô º¸ÆíÀûÀÌ´Ù.

ÇÑÆí, ¿Ïµµ ¸êÄ¡´Â ¿Ïµµ±º Ư»ê¹° ¼îÇθôÀÎ ¡®¿Ïµµ±ºÀ̼󡯿¡¼­ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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